ile mozna

OK panowie, dzięki za wyjaśnienie. nie ma problemu, a co z tym odcinkiem? kontuzja? Z dolnym odcinkiem grzbietu nie ma problemów, oprócz tego, że po prostu jest za słaby i póki co, ciężko wychodzi mi tradycyjne wiosłowanie (już nie wspominając o martwym ciągu). Nie czuje żadnego bólu, ale ciężko mi utrzymać wyprostowany tułów, więc wolałbym go [...]

Hm... a moze cosik wiecej na ten temat: ile taki pas kosztuje, gdzie go mozna kupic (w kazdym sklepie sportowym ?), jak dlugo go nasic itd. :)

[...] też zgadzało ze zmniejszeniem jąder)- http://www.przeglad-urologiczny.pl/artykul.php?1271 Ja mam co prawda testo w normie (366, a norma od 166 do ponad 800) ale nie wiem ile miałem wcześniej - może moja norma była większa. Za to LH mam poniżej normy, więc jakby LH wzrosło to i testo by podskoczył. Co dalej z tym robić? Możecie polecić [...]

a ja mam takie pytanie ;) czy w takich koszulkach mozna cwiczyc na treningu caly czas ? ;) ile kosztuje taka zabawa ;) i ile eskploatacji wytrzymuja taka koszulka ;)

czy w takich koszulkach mozna cwiczyc na treningu caly czas ? ;) Odp:Raczej nie, zaklada sie ja na treningach przed zawodami, i na zawodach. ile kosztuje taka zabawa? ;) Odp:zalezy od koszulki: 200zl w gore. i ile eskploatacji wytrzymuja taka koszulka ;) Odp:az sie bardzo rozciagnie badz peknie

[...] zeby nie przeciazyc CUN i moc na nastepnym treningu wykonac zaplanowana ilosc serii i powtorzen" -- tyle, że nie kazdy (szczególnie początkujący) jest w stanie wyczuć ile to jest zadużo- no chyba, że po fakcie, czyli jak się już przetrenuje. Dlatego na początek lepiej zaczynać od mniejszej ilości, a z czasem dokładać "Bylo zeby [...]

[...] można zapominać i o niej (gdyż szczegół do szczegółu daje dużą całość) Jeżeli chodzi o koncentrat a izolat to kiedyś faktycznie zastanawiałem się nad tym co jest lepsze i o ile Być może dla początkujących osób nie bedzie miało to większego znaczenia tym bardziej że takowe osoby popełniają masę błedów w innych dziedzinach Jednak dla osób [...]

Za priorytet stawiam redukcję tkanki tłuszczowej. Czyli dalej pytam. - Ile razy w tygodniu HIIT - Czy łączyc mozna to z aerobami. - Kiedy robic HIIT najleoiej? - Jakich efektów redukcji mozna sie spodziewac przy odpowiedniej diecie? - Co do diety to już wiem, dzięki :)

Czy używając hantli i sztangi można skutecznie wyrobić te części ciała i ile powinny ważyć minimum? Da się skutecznie wyrobić. Ale co z resztą? Nogi? Grzbiet? Coś musi tę klatkę i ramiona dźwigać... Jakie są najskuteczniejsze ćwiczenia na wymienione części ciała używając sztangi i hantli? http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Czy mógłbym ćwiczyć np. [...]

oj ty kosciotrupie tez mam na imie jedrek i tez chodze na basen a wciaga chamsko prawda :) ?? weź gainery, bialko do uzupelnienia brakow w diecie mozna tez na michałka czyli jedz ile wlezie ale nie dasz rady tego spalic patrzac na to ile cwiczysz. powodzenia !!

[...] wrażliwość insulinową i ułatwiają nabieranie fatu). Czyli generalnie każde smażone, pieczone z tym tłuszczem jedzenie zawiera odrobinę niezdrowych substancji. Kwestia, ile takich tłuszczy i innych szkodliwych substancji wpada w sumie, w całej diecie danej osoby. Jeśli ktoś jada takie rzeczy kilka razy na dzień - bardzo źle, jeśli kilka razy [...]

Damiank ok można mierzyć tylko bym chciał wiedzieć na ile jest to zasługą diety na ile clena bo jak ma nie działać lub minimalnie to po co brać

Ja ważę 76 kg. czyli można powiedzieć, że jestem w wadze półciężkiej. Ale jedno mnie zastanawia- Michalczewski też jest w wadze półciężkiej, a wygląda na o wiele większego niż ja. Ile on ma wzrostu i ile waży?

A podwieczorek? Można tak jeść sam twaróg z ryżem? :) A jakie są inne możliwości na podwieczorek i ile tego twarogu i ryżu skoro to będzie po ćwiczeniach? :)

Ja juz nie zlicze ile osob sie powiesilo w moim bylym bloku albo utopilo na Bugaju(ostatnio jakies 10 dni temu). Fakt, ze jest to tragedia, ale ta dziewczyna musiala miec tez inne problemy. Bo inaczej trudno mi zrozumiec jej targniecie sie na wlasne zycie. Jak chodzilem do gim. to rozne rzeczy widzialem i rozne rzeczy robilem z dziewczynami(nie do [...]

hehe nigdy kara nie jest zbyt surowa za byle gowno mozna kogos sprac do nieprzytomnosci nastepnym razem sie dwa razy zastanowi o ile w ogole odwazy sie wyjsc z domu po calym incydencie i jeszcze raz sprobowac

[...] zbilansowanej, niż na low carb... Białka masz podobną ilość w obu dietach. Różnica jest w tłuszczach i węglach, a to te drugie raczej zapychają... Nie można jeść też białka ile się chce, bo to jednak obciąża nasze biedne organy Jeśli sobie dobrze obliczysz zapotrzebowanie to jestem pewna, że nie będziesz chodzić głodna na zbilansowanej. Dużo [...]

Bardzo przydatny jest Atlas Ćwiczeń ale teraz nasuwa się parę pytań: 1. Priorytetem jest klatka, ale czy trzeba od razu rezygnować z pozostałych części ciała? Jak to rozplanować? W trzech treningach muszę zmieścić plecy, nogi, łydki, klatkę, uda.... 2. Ile ćwiczeń (po trzy serie) powinno się znaleźć w jednym dniu treningowym? 3. Czy można [...]

[...] białka w odżywce które jest większe niż w jedzeniu), jak to się odnosi co do posiłku. Jeśli jest inaczej jaka powinna być dawka białka w posiłku. Nie ma takiej zasady, a jeśli istnieje - to jest to prawdopodobnie czyjś wymysł. Podobnie, jak nie ma powiedziane, ile ma być białka w posiłku, a wyznaczanie takowych granic jest sztuczne.

słuchaj, wiadomo że po dwóch miesiącach treningów nie będę ładował kolan z wyskoku ;) Ale lubię nieco poteoretyzować, bo to też ważna kwestia, niezależnie ile się trenuje:) W ten sposób można opracować jakąś taktykę stosowną do swoich możliwości. Zatem, skoro jesteś bardziej doświadczony, wyraź się na temat przytoczonej przeze mnie kombinacji, [...]